努力と壁 〜横浜ハーフマラソン
はじめてハーフマラソンを走ったのは、ちょうど2年前の横浜ハーフマラソンでした。
会社が協賛していて、かつ、唯一知名度のある大会です。ランというカテゴリにおいてはね。
そのときの記録は、確か2時間ちょっとだったかな。回収ぎりぎりラインで、下半身がすべて攣ってしまって、ほとんど歩きながらゴールしたっけな。
あれから2年がたちました。
当時の記録を30分くらい縮めて、今日は1時間32分。90分切りまで、あと一歩及ばず。
「サブスリー」というラインをこれほど遠くに感じたことはない。
90分切りの目標こそは達成できなかったものの、「大幅な失速を起こさない」という課題はクリアしました。
そもそもランは門外漢な部分があるので、ちゃんと走りこんだらもう少し延びる余地はあってほしいものです。
といっても、自転車がそんなに強いかって言うと、全然だけど。
いろんな思いをかみ締めながら、横浜から自宅までの30kmを乳酸除去りながら帰ったのであります。
今年、イベントは残すところ12月の御岳トレイルのみとなりました。もう年の瀬ですね。
ということで、今日はラン20km、バイク70km。
本音を言えば、もうちょっと環境のよいところで走りたいです。鳥取とか。
以下、今日の反省点
- スタートはちゃんとレベルに合わせて陣取ること（5分くらいロスってるらしい）
- ショッツは2本分で十分。フラスク入れをちゃんとしたものに
- 疲労度高いときにフォームがみだれがち。きちんと足を前に出す！← 遅筋が足りない ← 走り込み不足
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